Susu Kambing dan Manfaatnya
Sudah pernah minum susu kambing..??
Saya juga baru minum susu kambing beberapa hari yang lalu. Dulu saya kuatir, bagaimana rasanya..?
Setelah saya coba ternyata saya selama ini terlalu kuatir, rasanya enak dan vanila lebih pas dan cocok buat saya.
Dan tahukah kamu apa saja manfaat susu kambing, terus baca informasi dibawah ini:
Manfaat susu kambing:
1. Baik untuk Jantung.
Susu Kambing mengandung kalium yaitu mineral yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Pada takaran yang sama, yaitu 113 mililiter jumlah kalium pada susu kambing lebih tinggi dibanding susu sapi yaitu 160 mg dengan 145 mg.
Kalium pada susu kambing ternyata dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, caranya dengan mengurangi kadar natrium dalam tubuh. Ya, kadar natrium yang berlebihan dapat memicu naiknya tekanan darah.
Semakin tinggi tekanan darah, jantung yang bertugas untuk memompa darah tentu harus bekerja lebih keras. Sebaliknya, jika tekanan darah lebih terkendali, kesehatan jantung tentu akan lebih terjaga.
2. Menjaga kesehatan sel tubuh.
Selain membantu mengendalikan tekanan darah, kalium pada susu kambing juga ditemukan pada banyak sel tubuh misalnya: sel otot, sel darah merah, hati dan tulang. Itu artinya, sel di dalam tubuh tentu akan bekerja dengan baik jika asupan kalium anda tercukupi. Bukan hanya kalium, susu kambing juga mengandung asam amino Triptofan. Tidak hanya membantu kesehatan saraf, asam ini juga berperan dalam pembentukan hormon serotonin, yaitu hormon yang mengatur suasana hati.
3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Sebenarnya, di dalam perut anda terdapat bakteri baik yang membantu pencernaan. Namun, jumlah bakteri baik ini tergantung dengan jenis makanan yang anda konsumsi. Nah, untungnya susu kambing mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk si bakteri baik. Jika jumlah bakteri baik dalam tubuh normal atau bahkan meningkat, maka proses metabolisme tubuh akan lebih baik.
Bakteri tersebut nantinya akan membantu kerja usus untuk mencerna makanan dan melawan bakteri jahat. Itu artinya, susu kambing memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan anda.
4. Meningkatkan pH dalam tubuh.
pH atau potential Hydrogen merupakan tingkat asam atau basa dalam suatu zat. Bukan hanya pada makanan atau minuman, tubuh anda juga memiliki pH normal yaitu sekitar 7 hingga 7,4. Namun, sejumlah masalah kesehatan dapat membuat tubuh Anda terlalu asam. Kadar keasaman dalam tubuh yang tidak ideal ini bisa melemahkan kekebalan tubuh sehingga membuat anda mudah sakit.
Untuk menstabilkan pH dalam tubuh, anda perlu sesuatu yang basa, contohnya: susu kambing, susu ini mengandung asam amino L glutamin yang sifatnya basa (alkali) sehingga membantu menormalkan kembali pH tubuh dan meningkatkan sistem imun.
5. Membantu tidur lebih nyenyak.
Asam amino Triptofan yang terkandung pada susu kambing akan membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon ini tidak hanya berfungsi untuk mengatur suasana hati, tapi juga merangsang bagian otak yang mengendalikan waktu bangun dan tidur. Jika tubuh anda tahu kapan waktu bangun dan tidur dengan baik, tentu siklus tidur anda akan membaik. Anda bisa mulai tidur dengan membaik, anda bisa memulai dengan mudah dan tidur sepanjang malam dengan nyenyak.
6. Rendah lemak.
Kadar kolesterol tinggi berkaitan dengan erat dengan penyakit jantung. Tingginya kadar kolesterol biasanya disebabkan oleh tingginya konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh contohnya goreng-gorengan atau lemak yang ada pada daging ayam atau sapi. susu kambing juga mengandung lemak, namun dalam jumlah yang lebih sedikit. Ini menunjukkan bahwa minum susu kambing dapat meminimalkan pengendapan kolesterol dalam tubuh.
Sebagai informasi tambahan:
Susu Kambing dapat diminum oleh anak usia diatas 2 tahun sampai dewasa
Minum susu kambing maksimal 2 gelas/ hari ukuran 250 ml.
Sumber informasi: google
Saya juga baru minum susu kambing beberapa hari yang lalu. Dulu saya kuatir, bagaimana rasanya..?
Setelah saya coba ternyata saya selama ini terlalu kuatir, rasanya enak dan vanila lebih pas dan cocok buat saya.
Dan tahukah kamu apa saja manfaat susu kambing, terus baca informasi dibawah ini:
Manfaat susu kambing:
1. Baik untuk Jantung.
Susu Kambing mengandung kalium yaitu mineral yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Pada takaran yang sama, yaitu 113 mililiter jumlah kalium pada susu kambing lebih tinggi dibanding susu sapi yaitu 160 mg dengan 145 mg.
Kalium pada susu kambing ternyata dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, caranya dengan mengurangi kadar natrium dalam tubuh. Ya, kadar natrium yang berlebihan dapat memicu naiknya tekanan darah.
Semakin tinggi tekanan darah, jantung yang bertugas untuk memompa darah tentu harus bekerja lebih keras. Sebaliknya, jika tekanan darah lebih terkendali, kesehatan jantung tentu akan lebih terjaga.
2. Menjaga kesehatan sel tubuh.
Selain membantu mengendalikan tekanan darah, kalium pada susu kambing juga ditemukan pada banyak sel tubuh misalnya: sel otot, sel darah merah, hati dan tulang. Itu artinya, sel di dalam tubuh tentu akan bekerja dengan baik jika asupan kalium anda tercukupi. Bukan hanya kalium, susu kambing juga mengandung asam amino Triptofan. Tidak hanya membantu kesehatan saraf, asam ini juga berperan dalam pembentukan hormon serotonin, yaitu hormon yang mengatur suasana hati.
3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Sebenarnya, di dalam perut anda terdapat bakteri baik yang membantu pencernaan. Namun, jumlah bakteri baik ini tergantung dengan jenis makanan yang anda konsumsi. Nah, untungnya susu kambing mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk si bakteri baik. Jika jumlah bakteri baik dalam tubuh normal atau bahkan meningkat, maka proses metabolisme tubuh akan lebih baik.
Bakteri tersebut nantinya akan membantu kerja usus untuk mencerna makanan dan melawan bakteri jahat. Itu artinya, susu kambing memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan anda.
4. Meningkatkan pH dalam tubuh.
pH atau potential Hydrogen merupakan tingkat asam atau basa dalam suatu zat. Bukan hanya pada makanan atau minuman, tubuh anda juga memiliki pH normal yaitu sekitar 7 hingga 7,4. Namun, sejumlah masalah kesehatan dapat membuat tubuh Anda terlalu asam. Kadar keasaman dalam tubuh yang tidak ideal ini bisa melemahkan kekebalan tubuh sehingga membuat anda mudah sakit.
Untuk menstabilkan pH dalam tubuh, anda perlu sesuatu yang basa, contohnya: susu kambing, susu ini mengandung asam amino L glutamin yang sifatnya basa (alkali) sehingga membantu menormalkan kembali pH tubuh dan meningkatkan sistem imun.
5. Membantu tidur lebih nyenyak.
Asam amino Triptofan yang terkandung pada susu kambing akan membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon ini tidak hanya berfungsi untuk mengatur suasana hati, tapi juga merangsang bagian otak yang mengendalikan waktu bangun dan tidur. Jika tubuh anda tahu kapan waktu bangun dan tidur dengan baik, tentu siklus tidur anda akan membaik. Anda bisa mulai tidur dengan membaik, anda bisa memulai dengan mudah dan tidur sepanjang malam dengan nyenyak.
6. Rendah lemak.
Kadar kolesterol tinggi berkaitan dengan erat dengan penyakit jantung. Tingginya kadar kolesterol biasanya disebabkan oleh tingginya konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh contohnya goreng-gorengan atau lemak yang ada pada daging ayam atau sapi. susu kambing juga mengandung lemak, namun dalam jumlah yang lebih sedikit. Ini menunjukkan bahwa minum susu kambing dapat meminimalkan pengendapan kolesterol dalam tubuh.
Sebagai informasi tambahan:
Susu Kambing dapat diminum oleh anak usia diatas 2 tahun sampai dewasa
Minum susu kambing maksimal 2 gelas/ hari ukuran 250 ml.
Sumber informasi: google
Instagram.com/erlyazza_fotomoto
Komentar
Posting Komentar